Wir freuen uns, Ihnen den zweiten Vortrag aus der Reihe „Gesunder Lebensstil und Sport“ vorstellen zu können, der im Rahmen des Projekts „Wissenschafts- und Informationszentrum“ vorbereitet wurde. Ziel des Projekts ist es, moderne wissenschaftliche Ansätze bekannt zu machen, die dazu beitragen, die Gesundheit zu stärken, die körperliche Fitness zu verbessern und im Sport hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
In einem neuen Vortrag wird Natalia Sergeyevna Linkova, Doktorin der Biowissenschaften, Professorin, leitende Beratungsexpertin für Peptide, Leiterin des Labors für Grundlagen- und translationale Forschung zum Thema Altern an der föderalen staatlichen haushaltspolitischen wissenschaftlichen Einrichtung „Institut für experimentelle Medizin“ und Professorin der Abteilung für Organisation des Gesundheitswesens und öffentliche Gesundheit der Nationalen Forschungsuniversität „Staatliche Nationale Forschungsuniversität Belgorod“ über die Wirksamkeit des Einsatzes von Peptid-Bioregulatoren bei Profisportlern sprechen.
Die Vorlesung behandelt wichtige Aspekte der Verwendung von Peptiden in der Sportpraxis, darunter:
Antioxidative Wirkung: Reduzierung des durch körperliche Betätigung verursachten oxidativen Stresses dank Präparaten wie Pinealon®, Endoluten®, Carnosin.
Nootropische Wirkung: Verbesserung der kognitiven Funktionen und der Konzentration, was besonders für Sportler mit schweren Belastungen wichtig ist. Beispiele: Pinealon ® , Cerluten ® , ACTH-Fragmente, Vasopressin.
Adaptogene und immunmodulatorische Wirkungen: Erhöhung der Stressresistenz und Stärkung des Immunsystems mit Hilfe von Wirkstoffen wie Pinealon ® , Kristagen ® , Endoluten ® , Vladonix ® , Timalin ® , Timogen ® .
Anregung der Hämatopoese: Regeneration des Körpers nach dem Training durch Verbesserung der hämatopoesischen Prozesse (z.B. Bonomarlot®, Wachstumsfaktoren, Interleukine).
Aktivierung des Stoffwechsels und der Zellregeneration: Beschleunigung der Regeneration und Verringerung des Verletzungsrisikos mit Endoluten ® , Svetinorm ® , Gotratrix ® .
Diese Eigenschaften machen Peptid-Bioregulatoren zu einem wichtigen Instrument zur Erhaltung der Gesundheit von Sportlern, zur Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Steigerung ihrer Ausdauer.
Kommen Sie zu uns, sehen Sie sich diesen Vortrag an und erfahren Sie, wie Peptid-Bioregulatoren ein Teil Ihres Lebens werden können und Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen, sondern auch Ihre Gesundheit zu erhalten.
Heutzutage bieten Fitnessclubs verschiedene Trainingsarten an: Krafttraining in der Gruppe, Stretching, Pilates, Step-Aerobic, Tanzen, Yoga, Gymnastik- und Pooltraining. Jeder, dem seine Gesundheit am Herzen liegt, kann hier die für ihn passende Sportart finden. Deshalb erfreuen sich Fitnessclubs in den letzten Jahren enormer Beliebtheit.
Es gibt 4 wesentliche Voraussetzungen für erfolgreichen Sport: richtige Ernährung, täglicher Rhythmus, 3-4 Training pro Woche und die Verwendung von Bioregulatoren, die helfen, die ersten drei Bedingungen bestmöglich zu erfüllen. Beim Training in Fitnessclubs ist es sehr wichtig, bei der Planung des Trainingsablaufs das Alter der Trainierenden, etwaige chronische Erkrankungen und die von ihnen selbst gesetzten Ziele zu berücksichtigen. Wenn alle diese Bedingungen erfüllt sind, ist das Training gesundheitsfördernd und es kommt nicht zu Verletzungen und Ermüdungserscheinungen. Dadurch erhalten und verbessern Sie Ihre Gesundheit und Schönheit und bleiben stets voller Kraft und Energie. Um mehr über die 4 wesentlichen Voraussetzungen für eine effektive Sportausübung zu erfahren, können Sie sich unseren Vortrag anhören.
Um die Herausforderungen, vor denen Fitnessclubkunden stehen, besser zu verstehen, haben wir fünf führende Fitnesstrainer und Sportler aus St. interviewt. Petersburger Clubs: dreifache russische Wellness-Meisterin Elena Sandayevskaya, St. Petersburger und russische Meisterin in den Kategorien Bikini-Fitness und Fitness-Paar Anastasia Solovyova, russische Meisterschaftsmedaillengewinnerin in der Kategorie klassisches Bodybuilding Maria Buchel, D’Athletic-Turniermedaillengewinnerin Yulia Bokareva und Sportdiätassistentin und Ernährungsberaterin Yulia Kornilova. Folgendes haben wir herausgefunden:
Wer besucht am häufigsten Fitnessclubs?
Die häufigsten Klienten von Fitnesstrainern sind Menschen zwischen 20 und 40 Jahren, etwa zwei Drittel davon sind Frauen und ein Drittel Männer. In letzter Zeit erfreuen sich Fitnessclubs auch bei der Altersgruppe der 50- bis 60-Jährigen zunehmender Beliebtheit. Die häufigsten Wünsche betreffen Gewichtsabnahme, Aufbau von Muskelmasse, Verbesserung der Gesamtspannung, Ausdauer sowie Stärkung von Bändern und Gelenken. Klienten kommen oft mit Wirbelsäulenproblemen zu uns, die nicht nur eine Stärkung der Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Haltungskorrektur erfordern. Dies liegt daran, dass viele Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen und einen sitzenden Lebensstil führen. Um die Funktionen von Bändern und Gelenken beim Sport zu normalisieren, können wir Peptid-Bioregulatoren in Kapseln wie Sigumir, Kartalaks, Revilab ML09 und Hondromix – Creme-Balsam und Tabletten – empfehlen.
Sigumir ist ein Polypeptidkomplex, der durch Extraktion aus Knorpel- und Knochengewebe junger Tiere gewonnen wird. Der Wirkstoff von Sigumir ist ein Tripeptid-Antiepileptikum – Cartalax, das Alanin, Asparaginsäure und Prolin enthält. Sigumir wurde ursprünglich zur Vorbeugung und Erhaltungstherapie von Erkrankungen des Bewegungsapparats empfohlen. Bei körperlicher Aktivität, beispielsweise beim Krafttraining im Fitnessstudio, sind Gelenke und Bänder hohen mechanischen Belastungen ausgesetzt, da sie funktionell und anatomisch mit der Muskulatur verbunden sind. Es gibt immer wieder Situationen, in denen ein schneller Muskelaufbau zu Funktionseinschränkungen und Verletzungen an Gelenken und Bändern führt. Um dies zu verhindern, können Sie Sigumir oder Cartalax verwenden. Der Bioregulator Revilab ML09 ist hochwirksam bei der Aufrechterhaltung der Funktion von Gelenken und Bändern und der Stärkung des Knochengewebes. Es ist ein Komplex aus kurzen Peptiden (Immunsystem, Blutgefäße, Kohlenhydrate), Omega-3-Säuren, Carnosin und Enzymen des antioxidativen Systems. Hondromix Creme-Balsam enthält Peptide aus Knorpelgewebe und Blutgefäßen, wodurch es eine entspannende Wirkung hat, die Durchblutung wiederherstellt, Schwellungen lindert, die auf Nervenenden drücken, und den Gelenken Beweglichkeit und Leichtigkeit wiederherstellt. Hondromix in Tablettenform : Das Arzneimittel enthält Inhaltsstoffe, die für die Aufrechterhaltung eines hohen Stoffwechselniveaus im Gelenkgewebe erforderlich sind. Sie helfen auch, Entzündungen zu lindern, die durch erhöhte Belastung während des Trainings entstehen: Chondroitin- und Glucosaminsulfat, Methylsulfonylmethan (organischer Schwefel), Traubenkernextrakt, Weihrauchextrakt (enthält ein Pflanzenäquivalent nichtsteroidaler entzündungshemmender Arzneimittel), Enzyme des antioxidativen Systems (Katalase, Superoxiddismutase).
Sich richtig zu ernähren ist keine leichte Aufgabe: Lassen Sie uns auf die Details eingehen
Eine der schwierigsten Aufgaben besteht laut Trainern darin, dem Kunden zu erklären, dass 80 % des Erfolgs beim Abnehmen oder Muskelaufbau von der richtigen Ernährung abhängen. Viele Menschen sind fälschlicherweise der Meinung, dass sie Ergebnisse sehen werden, wenn sie sich mit aller Kraft in anstrengende Übungen stürzen und auf eine richtige Ernährung und tägliche Routine verzichten. Manche Kunden von Fitnessclubs, die die Empfehlungen der Trainer hinsichtlich Ernährung, Tagesablauf und Bewegung nicht befolgen und keine Ergebnisse sehen, verfallen in Depressionen und beginnen, Stress zu „fressen“. Darüber hinaus nehmen viele unerfahrene Resort-Kunden Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (DS), um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, was negative Folgen für die Gesundheit haben kann.
Es gibt zahlreiche Informationen zur richtigen Ernährung und zur Einhaltung der Proportionen von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Warum fällt es vielen Auszubildenden so schwer, diese Regeln einzuhalten? Aufgrund eines vollen Arbeitsplans und täglicher Verpflichtungen fällt es vielen Menschen schwer, auf ihre Ernährung und das Kochen zu Hause zu achten. Stattdessen naschen sie Fastfood, Mehl und Süßigkeiten. Es kommt zu einem Kalorienüberschuss, der zu Übergewicht und verschiedenen Erkrankungen führt. Alle Fitnesstrainer betonen, dass es sehr schwierig ist, die ungesunden Essgewohnheiten eines Kunden zu ändern. Sie bilden sich über einen langen Zeitraum und werden zu einer automatischen Reaktion auf bestimmte Situationen, z. B. Stress. Es ist sehr wichtig, daran zu arbeiten. Ersetzen Sie beispielsweise ungesunde Snacks durch gesündere Alternativen.
Der perfekte Snack-Ersatz könnte der Reviform-Cocktail sein . Enthält isoliertes Sojaprotein, Magermilchpulver, Kokosnusspulver, Molke, Chicorée-Inulin, lösliche Ballaststoffe (Gummi arabicum), Vitamine C, B1, B6, B12, PP, Folsäure, Calciumpantothenat, Biotin, Eisen, Mangan, Kupfer, Jod, Selen und Zink. Der Reviform-Cocktail kann zur Regulierung des Cholesterin- und Glukosestoffwechsels, zur Normalisierung der Verdauung und zur Vorbeugung von Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet werden. Dadurch vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von Süßigkeiten und mehligen Produkten und entwickeln schöne Körperproportionen.
Nahrungsergänzungsmittel: Empfehlungen der Trainer
Zur Grundausstattung an Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen, denen ihre Fitness am Herzen liegt, zählen laut Trainern und Sportlern: Vitamine D3, A, E, Omega-3-Fettsäuren, Fischöl, Aminosäuren Glutamin, Arginin, BCAA sowie Eiweiß und Gainer, wenn der Muskelaufbau das Ziel ist. Laut den Trainern fällt es den Klienten oft schwer, die richtige Menge an proteinreicher Nahrung zu sich zu nehmen, und manchmal ist es ihnen nicht möglich, diese zuzubereiten – in einer solchen Situation kann ein Proteinshake Abhilfe schaffen. Gainer enthält neben Eiweiß auch Kohlenhydrate und kann als gesunder Snack genutzt werden. Der Reviform-Cocktail ist, wie wir bereits geschrieben haben, in Bezug auf Proteine und Vitamine perfekt ausgewogen. Trainer empfehlen außerdem die Verwendung von Yoquinbin, Magnesium, Kalzium, Zink, Selen, Folsäure, Riboxin + Mildronat, L-Carnitin, Coenzym Q10, Glucosamin/Chondroitin. Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass Empfehlungen zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln von einem Spezialisten individuell für jeden Trainierenden ausgewählt werden, abhängig von den Tests, dem Alter, dem Vorhandensein chronischer Erkrankungen und dem gesetzten Ziel. Das sagen Trainer und Sportler zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln.
- BCAA – essentielle verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin). Diese Aminosäuren werden als essentiell bezeichnet, da der Körper sie nicht selbst synthetisieren kann. Eine Versorgung ist nur von außen möglich. BCAAs verhindern den Katabolismus (Abbau der Muskelfasern), unterstützen das Muskelwachstum und steigern die Kraft.
- Arginin – diese Aminosäure hilft, die Blutgefäße zu erweitern, verbessert die Nährstoffversorgung von Organen und Geweben und stimuliert den Abfluss von Stoffwechselprodukten. Arginin ist für die Steigerung der Stickoxidproduktion unerlässlich, da Training mit höheren Stickoxidwerten zum Muskelwachstum beiträgt. Arginin erhöht die Muskelempfindlichkeit während des Trainings.
- Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Omega-3-Fettsäuren tragen zur Verbesserung der Herzfunktion und der Durchblutung bei, normalisieren den Blutdruck und verringern das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Hilft, die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln zu bewahren.
- Coenzym Q10 ist ein in den Mitochondrien (den „Kraftwerken“ aller Zellen) vorkommendes Coenzym, das den Energiestoffwechsel der Herz- und Skelettmuskulatur unterstützt, der Entstehung von Arteriosklerose vorbeugt, das Muskelgewebe mit Sauerstoff anreichert und den Alterungsprozess des Körpers verlangsamt.
- L-Carnitin ist eine Verbindung aus zwei Aminosäuren – Lysin und Methionin – und gehört zur Gruppe der vitaminähnlichen Substanzen. Für seine Synthese im menschlichen Körper werden die Vitamine C, B3, B6, B12, Folsäure und Eisen benötigt. L-Carnitin beschleunigt den Stoffwechsel, unterstützt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung, verbessert die Nahrungsaufnahme und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
- Glucosamin/Chondroitin beteiligt sich am Aufbau des Bindegewebes, hilft der Zerstörung von Knorpel, Gelenken und Bändern vorzubeugen, beugt Entzündungsprozessen vor und beschleunigt die Regeneration des Knorpelgewebes. Unterstützt eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit.
Die obige Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Reservekapazität des Körpers während des Trainings erhöhen, ist ziemlich lang. In dieser Hinsicht ist es bequemer und wirksamer, komplexe Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die unter anderem nicht-peptidische Bioregulatoren enthalten: Revilab Pro Elements – gleicht Vitaminmängel aus (A, E, D3 , B6 ) , Olivenöl, reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und E.
Um die Effektivität des Trainings zu steigern und den Stoffwechsel zu normalisieren, können wir außerdem Revilab Peptide Collagen empfehlen , das Knorpelgewebepeptide, Fischkollagen und Vitamin C enthält, Gelenke und Bänder stärkt, eine antioxidative Wirkung hat, sowie Volustom® , einen Adsorptionskomplex auf Basis von Ballaststoffen, der die Arbeit des Verdauungstrakts normalisiert und das Gewicht durch Entgiftung des Körpers korrigiert.
Warum schwänzen Klienten das Training und wie lässt sich das vermeiden?
Trainer sagen, dass Klienten den Unterricht meistens aus gesundheitlichen Gründen versäumen. Dabei kann es sich um eine akute Virusinfektion der Atemwege (Erkältung), Muskelschmerzen nach einem früheren Training oder schmerzhafte Perioden bei Frauen handeln. Zur Lösung dieser Probleme können Sie Peptid-Immunprotektoren (Vladonix, Kristagen), den Muskelpolypeptidkomplex Gotratix, den Herzpolypeptidkomplex Chelohart und Peptid-Bioregulatoren verwenden, die die Fortpflanzungsfunktionen bei Frauen normalisieren – Endoluten, Zhenoluten und Revilab ML08.
Vladonix ist ein durch Extraktion der Thymusdrüse junger Tiere gewonnener Polypeptidkomplex, ein Analogon des Arzneimittels Timalin. Der Wirkstoff von Vladonix ist das Tripeptid EDP, Kristagen , das Glutaminsäure, Asparaginsäure und Prolin enthält. Vladonix und Kristagen stimulieren die Differenzierung und Aktivierung von T- und B-Zellen, Makrophagen, NK-Zellen, aktivieren die Proliferation (Teilung) und reduzieren die Apoptose (programmierten Tod) von Immun- und Stammzellen. Diese Peptide wirken antioxidativ und schützen vor Stress. Während Zeiten körperlicher Anstrengung und psychoemotionaler Belastung wird Sportlern die Einnahme von Kristagen empfohlen, um die Funktionsfähigkeit des Immun- und Antioxidantiensystems aufrechtzuerhalten. Die Wirksamkeit seiner Anwendung wurde von Athleten der russischen Nationalmannschaft im Kunstturnen bewiesen.
Gotratix ist ein Polypeptidkomplex, der durch Extraktion aus der Muskulatur junger Tiere gewonnen wird. Die Wirksamkeit von Gotratix wurde in einer klinischen Studie mit 37 erfahrenen Sportlern (Rudern, Leichtathletik) im Alter von 40–64 Jahren nachgewiesen. Die Verwendung dieses Peptid-Bioregulators trug zur Verbesserung der folgenden Indikatoren bei: Weitsprung, Gangtest, Flexibilität; weniger Ermüdung und kürzere Erholungszeit nach dem Training.
Chelohart ist ein Polypeptidkomplex, der durch Extraktion aus den Herzen junger Tiere gewonnen wird. Chelohart ist wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck, Arteriosklerose, Arteriitis, ischämischer Herzkrankheit, Myokardhypertrophie und Myokarddystrophie. Bei körperlicher Aktivität, insbesondere bei Cardio, muss das Herz härter arbeiten. Sowohl Anfänger als auch erfahrene Sportler sollten auf eine angemessene Herz-Kreislauf-Aktivität achten. Zu diesem Zweck empfiehlt sich die Anwendung des Präparates Chelohart.
Zhenoluten und Endoluten sind Polypeptidkomplexe, die durch Extraktion aus den Eierstöcken und der Zirbeldrüse junger Tiere gewonnen werden. Wenn im Körper das Gleichgewicht zwischen dem weiblichen Sexualhormon Östrogen und seinem Gegenspieler Testosteron verloren geht, können Muskeldystrophie, Fettleibigkeit sowie schmerzhafte und unregelmäßige Perioden auftreten. In diesem Fall hilft die Anwendung von Zhenoluten und Endoluten bei Frauen, den Hormonspiegel zu normalisieren, Schmerzen während der Menstruation zu beseitigen und das Muskelwachstum anzuregen. Es ist erwähnenswert, dass das Äquivalent des Nahrungsergänzungsmittels Endoluten das Medikament Pineamin ist, das während der Menopause bei Frauen eingenommen wird. Pineamine unterscheidet sich von Endoluten dadurch, dass es eine höhere Konzentration an Peptiden aufweist und gemäß den Empfehlungen des Arztes verwendet wird. Endoluten enthält eine geringere Menge an Zirbeldrüsenpeptiden und kann zur Vorbeugung von Alterung und Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane bei Frauen eingesetzt werden.
Revilab ML08 ® ist ein Komplex aus kurzen Peptiden (Zirbeldrüse, Gefäße, Knorpel, Blase), Omega-3-Säuren, Arginin und Resveratrol für das weibliche Fortpflanzungssystem.